Карта сайта - 40+ Наука и здоровье | Психология медицина ЗОЖ

Без рубрики [1], Здоровый сон [2], Литература [11], Медицина [14], COVID-19 [3], Маркеры здоровья [2], Артериальное давление [5], Индекс массы тела и объем талии [5], Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний [7], Высокое АД [2], Наука здоровой жизни [6], Научный взгляд на мозг [13], Детектор ошибок [2], Память [2], Питание [6], Психология [9], Важна не цель, а смысл [1], Гормоны счастья [5], Дофамин [2], Окситоцин [1], Серотонин [1], Эндорфин [1], Нейробика [1], Позитивный настрой [3], Деструктивные эмоции [1], Практика осознанности [31], Материалы [9], Начиная с основ [9], Практическая часть [6], Упражнения (видео) [2], Работа с детьми и подростками [8], Подборка материалов [8], Тесты и головоломки [1], Эмоциональный интеллект [4], Физическая активность [12], Бег, ходьба, осанка [1], Гимнастика, растяжка (упражнения) [2]

Без рубрики [1] ↑

2022-08-22 Как правильно ходить. Упражнения от мануального терапевта Антона Алексеева



Здоровый сон [2] ↑

2023-06-06 Видео. Что мозг делает во сне? (сомнолог М.Полуэктов)
2023-04-24 Привычки, которые помогут бороться со стрессом



Литература [11] ↑

2020-11-28 Подкаст "Chipsовости" проекта о современном родительстве
2020-11-27 Подборка книг для развития эмоционального интеллекта
2020-11-26 "Азбука эмоций" Кедрова Н.
2020-10-18 Коллекция учебных материалов для детей
2020-10-04 Дэниел Сигел "Внимательный мозг.  Научный взгляд на медитацию"
2020-09-01 12 шагов к состраданию (Автор: Карен Армстронг)
2020-08-31 Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире (Авторы: Далай-лама, Туту Десмонд Мпило, Абрамс Дуглас)
2020-08-27 Книга "Деструктивные эмоции. Научный диалог с Далай-Ламой" Дэниел Гоулман
2020-08-27 Персоналии
2020-08-11 "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире". Дэнни Пенман, Марк Уильямс
2020-07-29 «Дыхание и доброта». Автор Бхикшуни Тубтен Чодрон



Медицина [14] ↑

2023-05-19 Лимбическая система. Функции
2023-05-02 Влияние симпатического и парасимпатического отделов на отдельные органы
2022-08-25 Микробиом и женское здоровье
2021-09-04 Абдоминальное ожирение (Abdominal obesity)
2021-09-03 Соотношение талии к бедрам (СТБ)
2021-08-25 Распространенные мифы о высоком кровяном давлении
2021-08-24 Что означают цифры в показаниях вашего кровяного давления. Частота пульса
2021-08-19 Ожирение. Общие сведения
2021-08-14 Вирусолог Чумаков: «У нас в США даже спрашивать, привился ты или нет, никто не имеет права!»
2021-08-13 Как пользоваться шкалой SCORE
2021-08-13 Версия HeartScore на русском языке. Электронная и интерактивная версия таблиц рисков SCORE из Европейских рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
2021-07-31 Lisa Mosconi. Alzheimer's Prevention (Профилактика болезни Альцгеймера)
2021-07-31 Как Covid-19 влияет на организм человека? Как с коронавирусом борется иммунитет?
2021-07-30 Что мы знаем о вакцинах от COVID-19? Какие бывают вакцины?
COVID-19 [3] ↑

2021-08-14 Вирусолог Чумаков: «У нас в США даже спрашивать, привился ты или нет, никто не имеет права!»
2021-07-31 Как Covid-19 влияет на организм человека? Как с коронавирусом борется иммунитет?
2021-07-30 Что мы знаем о вакцинах от COVID-19? Какие бывают вакцины?



Маркеры здоровья [2] ↑

2021-09-03 Соотношение талии к бедрам (СТБ)
2021-09-03 Индекс массы тела и объем талии
Артериальное давление [5] ↑

2021-08-26 Низкое кровяное давление (гипотензия)
2021-08-26 Что вы должны знать о своем сердечном ритме/пульсе?
2021-08-25 Распространенные мифы о высоком кровяном давлении
2021-08-24 Что означают цифры в показаниях вашего кровяного давления. Частота пульса
2021-08-24 Как пользоваться тонометром в домашних условиях



Индекс массы тела и объем талии [5] ↑

2023-04-18 Нужно ли знать свой индекс массы тела? Как измерить?
2021-09-04 Абдоминальное ожирение (Abdominal obesity)
2021-09-03 Окружность талии и связь со здоровьем
2021-09-03 Соотношение талии к бедрам (СТБ)
2021-09-03 Индекс массы тела и объем талии






Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний [7] ↑

2021-08-25 Распространенные мифы о высоком кровяном давлении
2021-08-24 Высокое кровяное давление угрожает вашему здоровью и качеству жизни
2021-08-24 Что означают цифры в показаниях вашего кровяного давления. Частота пульса
2021-08-24 Как пользоваться тонометром в домашних условиях
2021-08-13 Как пользоваться шкалой SCORE
2021-08-13 Версия HeartScore на русском языке. Электронная и интерактивная версия таблиц рисков SCORE из Европейских рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
2021-08-12 Европейские Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике (пересмотр 2016)
Высокое АД [2] ↑

2021-08-25 Распространенные мифы о высоком кровяном давлении
2021-08-24 Высокое кровяное давление угрожает вашему здоровью и качеству жизни









Наука здоровой жизни [6] ↑

2023-10-22 Sci Rep: физическая активность улучшает микроциркуляцию у людей старше 47 лет
2023-09-02 Вячеслав Дубынин. Мозг 45+: как продлить молодость мозга? Как сохранить память и яркие эмоции?
2023-05-01 Представитель Минздрава: больше половины мужчин в России не доживают до пенсии
2023-04-24 Привычки, которые помогут бороться со стрессом
2021-08-19 Ожирение. Общие сведения
2021-07-31 Lisa Mosconi. Alzheimer's Prevention (Профилактика болезни Альцгеймера)



Научный взгляд на мозг [13] ↑

2023-06-08 Дубынин о мозге: взаимодействие мозга, иммунитета и эндокринной сферы
2023-06-05 ВИДЕО. Мозг и информация. Интервью с В.А. Дубыниным
2023-06-03 Анатомия глаза. Внутреннее строение глаза
2023-06-03 Загадки мозга: пять важных открытий последних лет
2023-04-26 Как работает память. Ведущий Константин Анохин (видео)
2021-03-23 Устойчивое патологическое состояние (УПС) и детектор ошибок
2021-03-23 Личность и её "детектор ошибок"
2020-12-01 Физическая форма и здоровье мозга
2020-11-29 Как излишний вес может нанести ущерб памяти и способности к обучению
2020-11-28 Нервные клетки восстанавливаются. Даже в 80 лет
2020-11-12 ВИДЕО. "Откуда берётся мысль: разрешима ли психофизиологическая проблема?" Т.В. Черниговская
2020-11-03 Человеческий разум. Несовершенный мозг. Серия 4
2020-11-03 Человеческий разум. Перезаряженный мозг. Серия 3
Детектор ошибок [2] ↑

2021-03-23 Устойчивое патологическое состояние (УПС) и детектор ошибок
2021-03-23 Личность и её "детектор ошибок"



Память [2] ↑

2023-04-30 Как мозг учится. Как работает память. Нейрофизиология памяти. Нейрофизиология обучения
2023-04-26 Как работает память. Ведущий Константин Анохин (видео)






Питание [6] ↑

2023-04-27 Почему кофе бодрит и как кофеин используют в медицине
2022-08-25 Что такое лектины и почему к ним стоит относиться внимательнее?
2022-08-25 Микробиом и женское здоровье
2022-08-18 Выбор низкоуглеводного рациона для снижения веса — плохая идея
2021-08-19 Ожирение. Общие сведения
2020-11-29 Как излишний вес может нанести ущерб памяти и способности к обучению



Психология [9] ↑

2023-05-13 Нейробиология насилия: откуда берется жестокость
2021-08-12 В жизни есть нечто большее, чем быть счастливым
2021-04-27 Любовь как невроз: почему влюбленность - это болезнь
2020-12-28 Упражнение "Список благодарностей"
2020-11-28 Подкаст "Chipsовости" проекта о современном родительстве
2020-11-25 8 научно обоснованных советов, чтобы лучше спать по ночам
2020-11-22 Виды сопротивлений в Гештальт-терапии
2020-11-21 Как понять себя? Посмотри на соседа! Феномен проекции
2020-11-20 Три иллюзии, которые разрушают ваше психическое здоровье
Важна не цель, а смысл [1] ↑

2021-08-12 В жизни есть нечто большее, чем быть счастливым



Гормоны счастья [5] ↑

2023-10-12 Как не попасть в дофаминовую ловушку
2023-05-09 СЕРОТОНИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле
2023-05-09 ОКСИТОЦИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле
2023-05-09 ДОФАМИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле
2023-05-09 ЭНДОРФИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле
Дофамин [2] ↑

2023-10-12 Как не попасть в дофаминовую ловушку
2023-05-09 ДОФАМИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле



Окситоцин [1] ↑

2023-05-09 ОКСИТОЦИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле



Серотонин [1] ↑

2023-05-09 СЕРОТОНИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле



Эндорфин [1] ↑

2023-05-09 ЭНДОРФИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле






Нейробика [1] ↑

2020-11-06 Нейропластика мозга: как вы мыслите, так вам и будет



Позитивный настрой [3] ↑

2020-11-20 Три иллюзии, которые разрушают ваше психическое здоровье
2020-08-31 Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире (Авторы: Далай-лама, Туту Десмонд Мпило, Абрамс Дуглас)
2020-08-27 Книга "Деструктивные эмоции. Научный диалог с Далай-Ламой" Дэниел Гоулман
Деструктивные эмоции [1] ↑

2020-08-27 Книга "Деструктивные эмоции. Научный диалог с Далай-Ламой" Дэниел Гоулман






Практика осознанности [31] ↑

2021-09-16 Может ли осознанность изменить ваш мозг?
2021-09-16 Два упражнения для медитации осознанности, чтобы попробовать
2020-11-24 Почему практика осознанности так популярна?
2020-11-19 ВИДЕО. Практика «Внимательные стопы». Екатерина Гердзюшева
2020-11-03 Человеческий разум. Несовершенный мозг. Серия 4
2020-11-01 Хотите, чтобы ваши дети вели себя лучше? Учимся управлять своими эмоциями
2020-11-01 Пошаговое руководство по медитации сострадания (метта)
2020-10-18 ВИДЕО. Самооценка и практика осознанности. Ведущая Онди Уилсон
2020-10-18 ВИДЕО. Эмоции и телесное осознавание. Ведущая Ив Экман
2020-10-04 Дэниел Сигел "Внимательный мозг.  Научный взгляд на медитацию"
2020-09-28 Гид по практике внимательности для родителей и детей
2020-09-26 Эмоциональная грамотность. Эфир с Анной Клейменовой 26.09.2020
2020-09-25 Медитация на телесных ощущениях (сканирование тела). Лобсанг Тенпа
2020-09-17 Вебинар Е.Гердзюшевой "Как помочь ребенку справляться с эмоциями с помощью практики внимательности?"
2020-09-01 12 шагов к состраданию (Автор: Карен Армстронг)
2020-08-31 Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире (Авторы: Далай-лама, Туту Десмонд Мпило, Абрамс Дуглас)
2020-08-27 Осознанность и тренировка ума
2020-08-27 Персоналии
2020-08-18 7 изменений, которые медитация может реально произвести в мозге
2020-08-17 «Изюмная медитация». Осознанность при еде
2020-08-15 Как работает мозг человека при медитации (выступление Александра Каплана)
2020-08-15 Не можете уснуть?! Практика осознанности вам в помощь
2020-08-12 Писательница и учитель медитации Сильвия Бурстейн – О РОЛИ УБОРКИ в процессе тренировки ума
2020-08-12 Медитация и бег: базовые приемы
2020-08-11 "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире". Дэнни Пенман, Марк Уильямс
2020-08-11 Список терминов (практика осознанности)
2020-08-03 Упражнения (аудио)
2020-07-30 Знакомство с практикой (видеоматериалы)
2020-07-30 Позы для медитации
2020-07-29 Что такое медитация?
2020-07-27 Приложение Insight Timer
Материалы [9] ↑

2020-11-24 Почему практика осознанности так популярна?
2020-11-01 Пошаговое руководство по медитации сострадания (метта)
2020-10-18 ВИДЕО. Самооценка и практика осознанности. Ведущая Онди Уилсон
2020-10-18 ВИДЕО. Эмоции и телесное осознавание. Ведущая Ив Экман
2020-08-18 7 изменений, которые медитация может реально произвести в мозге
2020-08-15 Как работает мозг человека при медитации (выступление Александра Каплана)
2020-08-11 Список терминов (практика осознанности)
2020-08-03 Упражнения (аудио)
2020-07-27 Приложение Insight Timer



Начиная с основ [9] ↑

2021-09-16 Может ли осознанность изменить ваш мозг?
2021-09-16 Два упражнения для медитации осознанности, чтобы попробовать
2020-11-01 Пошаговое руководство по медитации сострадания (метта)
2020-08-27 Осознанность и тренировка ума
2020-08-11 Список терминов (практика осознанности)
2020-07-30 Знакомство с практикой (видеоматериалы)
2020-07-30 Позы для медитации
2020-07-29 Что такое медитация?
2020-07-27 Приложение Insight Timer



Практическая часть [6] ↑

2020-09-25 Медитация на телесных ощущениях (сканирование тела). Лобсанг Тенпа
2020-09-17 Вебинар Е.Гердзюшевой "Как помочь ребенку справляться с эмоциями с помощью практики внимательности?"
2020-08-17 «Изюмная медитация». Осознанность при еде
2020-08-15 Не можете уснуть?! Практика осознанности вам в помощь
2020-08-12 Писательница и учитель медитации Сильвия Бурстейн – О РОЛИ УБОРКИ в процессе тренировки ума
2020-08-12 Медитация и бег: базовые приемы
Упражнения (видео) [2] ↑

2020-11-19 ВИДЕО. Практика «Внимательные стопы». Екатерина Гердзюшева
2020-09-25 Медитация на телесных ощущениях (сканирование тела). Лобсанг Тенпа






Работа с детьми и подростками [8] ↑

2020-11-26 "Азбука эмоций" Кедрова Н.
2020-11-23 Несколько упражнений для развития эмоционального интеллекта
2020-11-19 ВИДЕО. Практика «Внимательные стопы». Екатерина Гердзюшева
2020-11-01 Хотите, чтобы ваши дети вели себя лучше? Учимся управлять своими эмоциями
2020-09-28 Гид по практике внимательности для родителей и детей
2020-09-26 Эмоциональная грамотность. Эфир с Анной Клейменовой 26.09.2020
2020-09-21 ВИДЕО. Екатерина Гердзюшева. Практики внимательности для детей
2020-09-17 Вебинар Е.Гердзюшевой "Как помочь ребенку справляться с эмоциями с помощью практики внимательности?"
Подборка материалов [8] ↑

2020-11-27 Подборка книг для развития эмоционального интеллекта
2020-11-26 "Азбука эмоций" Кедрова Н.
2020-11-23 Несколько упражнений для развития эмоционального интеллекта
2020-11-19 ВИДЕО. Практика «Внимательные стопы». Екатерина Гердзюшева
2020-11-01 Хотите, чтобы ваши дети вели себя лучше? Учимся управлять своими эмоциями
2020-09-28 Гид по практике внимательности для родителей и детей
2020-09-21 ВИДЕО. Екатерина Гердзюшева. Практики внимательности для детей
2020-09-17 Вебинар Е.Гердзюшевой "Как помочь ребенку справляться с эмоциями с помощью практики внимательности?"









Тесты и головоломки [1] ↑

2020-11-23 ВИДЕО. 6 задач для проверки мозга



Эмоциональный интеллект [4] ↑

2020-11-27 Подборка книг для развития эмоционального интеллекта
2020-11-26 "Азбука эмоций" Кедрова Н.
2020-11-23 Несколько упражнений для развития эмоционального интеллекта
2020-09-26 Эмоциональная грамотность. Эфир с Анной Клейменовой 26.09.2020






Физическая активность [12] ↑

2023-10-22 Sci Rep: физическая активность улучшает микроциркуляцию у людей старше 47 лет
2023-05-01 3 лучших упражнения для здоровья спины и позвоночника. Улучшение кровообращения за 5 минут. Автор Антон Астафьев
2022-08-16 10 000 шагов достаточно? Есть альтернатива
2021-08-04 Физическая активность и здоровье
2020-12-01 Физическая форма и здоровье мозга
2020-11-29 Как излишний вес может нанести ущерб памяти и способности к обучению
2020-11-21 Всего 12 минут интенсивной физической нагрузки в день могут изменить биомаркеры в крови
2020-11-11 Как физические упражнения заставляют ваш мозг работать лучше
2020-08-19 ВИДЕО. Пить воду натощак
2020-08-12 Медитация и бег: базовые приемы
2020-08-06 3 упражнения Цигун для позвоночника (видео от Аллы Крыловой)
2020-08-06 Брюшное дыхание. Цигун (видео от Аллы Крыловой)
Бег, ходьба, осанка [1] ↑

2022-08-16 10 000 шагов достаточно? Есть альтернатива



Гимнастика, растяжка (упражнения) [2] ↑

2023-05-09 Зарядка (утро, вечер) от Антона Астафьева (ВИДЕО)
2023-05-01 3 лучших упражнения для здоровья спины и позвоночника. Улучшение кровообращения за 5 минут. Автор Антон Астафьев