Архивы Психология - 40+ Наука и здоровье | Психология медицина ЗОЖ

Как не попасть в дофаминовую ловушку

Дофамин – нейромедиатор, передающий электрические импульсы между нейронами. Его производят клетки мозга в трех структурах: гипоталамусе и двух областях среднего мозга. В разных отделах мозга он влияет на разные механизмы. По данным исследований, дофамин в основном влияет на умственную деятельность, эмоциональную и физическую реакции, а именно: поведение, мотивацию, наказание и вознаграждение; когнитивные функции: внимание, обучение и рабочую (кратковременную) память, анализ болевых ощущений, сон и сновидения, регуляция настроения. Дофамин часто называют

Нейробиология насилия: откуда берется жестокость

Нейробиология насилия: откуда берется жестокость Совсем недавно (19 ноября 2017г.) в американской тюрьме умер Чарльз Мэнсон, один из самых известных преступников XX века. Он создал секту, члены которой совершали серийные убийства по его указанию. Именно смерть Менсона подтолкнула меня к написанию этой статьи. Так откуда же берется жестокость? Собственной персоной Современная нейробиология всё чаще сталкивается с тем, что мозг преступников имеет физиологические отличия. Однако ученые уверены, что биологическая предрасположенность —

СЕРОТОНИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле

Гормоны счастья: как же они работают на самом деле? Природой так заложено, что все позитивные эмоции, которые испытывает человек, связаны с выработкой определённых гормонов в то время, когда мозг воспринимает их как положительные для нашего выживания. И даже если нам кажется, что счастье невозможно «вложить» в термины и химические элементы, случается это потому, что нейрохимические соединения работают молча. Они все без лишнего шума включают у нас определённые позитивные чувства. Итак,

ОКСИТОЦИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле

ДОФАМИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле

ЭНДОРФИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле

Может ли осознанность изменить ваш мозг?

Много было написано о пользе внимательности. Есть исследования, предполагающие, что практика может противостоять стрессу, облегчить хроническую боль и даже улучшить настроение, мышление и память. Но как это на самом деле работает? Действительно ли внимательность вызывает заметные изменения в мозге? Внимательность улучшает внимание В недавно опубликованном исследовании исследователи из Университета Саншайн-Кост, Австралия, задались целью изучить, как именно осознанность может улучшить вашу способность обращать внимание. Для этого они проанализировали данные 81 здорового

Два упражнения для медитации осознанности, чтобы попробовать

Если вас привлекает медитация осознанности, вот два упражнения на осознанность, которые вы можете попробовать самостоятельно. 1. Упражнение на медитацию Это упражнение обучает основной медитации осознанности. Сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги на пол, согнув в коленях под прямым углом. Сосредоточьтесь на каком-то аспекте вашего дыхания, например, на ощущениях воздуха, поступающего в ваши ноздри и выходящего изо рта, или на том, как ваш живот поднимается и опускается при вдохе

В жизни есть нечто большее, чем быть счастливым

«Смысл приходит из погони за более сложными вещами, чем счастье» By Emily Esfahani Smith «Именно погоня за счастьем мешает счастью.» В сентябре 1942 года Виктор Франкл, известный еврейский психиатр и невролог из Вены, был арестован и вместе с женой и родителями отправлен в нацистский концентрационный лагерь. Три года спустя, когда лагерь был освобожден, большая часть его семьи, включая беременную жену, погибла, но он, заключенный номер 119104, остался жив. В своей

Любовь как невроз: почему влюбленность — это болезнь

На нашей планете живет около 7 миллиардов человек, различающиеся по цвету кожи, благосостоянию и темпераменту. Но есть одно чувство, которое объединяет всех – это любовь. Она кружит головы и приносит счастье, а бывает и так, что прекрасное чувство становится опасным инструментом, которое в один миг способно сломать человеку жизнь или причинить невыносимую боль. Каждый из нас, наверное, задавался вопросом: «Где рождается любовь?«. Одни на этот вопрос отвечают – «в сердце»,