Архивы Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - 40+ Наука и здоровье

Зарядка после сна помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Гимнастика после сна — это не только хороший способ взбодриться с утра, но и прекрасное средство для снижения риска возникновения у человека заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсульта. Это подтверждается и результатами многолетнего исследования, о котором рассказал Максим Угнивенко, заместитель главного врача челябинской ГКБ №1. Само исследование велось целых 6 лет. Его участников разделили на две группы: члены первой занимались физической активностью утром, а второй в вечернее время. Полученные результаты более

Названы простые упражнения, способные укрепить здоровье сердца

Британские специалисты смогли выяснить, что такие упражнения особенно эффективны для гипертоников. Эффективность от этих двух упражнений сравнима с аэробными высокоинтенсивными тренировками. Конечно, и те, и другие полезны для здоровья, однако изометрические упражнения эффективнее нормализуют давление. Так, одно из них – классическая планка с упором на предплечья. Хорошим уровнем физической подготовки считается способность продержаться в таком положении ровно 2 минуты. Однако начинать следует с 10 секунд, увеличивая с каждым разом время.

Центр им.Илизарова: врачи рассказали о жире, который вредит гормональному фону

Ожирение — это хронические заболевание, приводящие к серьезным осложнениям и даже инвалидизации. Об этом рассказали врачи Центра им. Илизарова, где работает школа по снижению веса для пациентов и всех желающих курганцев. «Жировая ткань — это не просто жир, некрасивый, мешающий хорошо выглядеть. Это гормональный орган, который приводит к метаболическим (обменным) изменениям в организме. Он приводит к быстрому старению органов (сосудов, хрящевой и соединительной ткани). Плюс сама жировая ткань выделяет вещества

Ученые выяснили, в чем опасность глубоких морщин на лбу

Существует необычная связь между морщинами и болезнями сердца. Китайские ученые провели длительное исследование, чтобы выяснить, действительно ли глубокие морщины на лбу способны служить сигналом о сердечно-сосудистых проблемах. Изучение данных 5 000 человек в течение 20 лет помогло выявить удивительный факт, пишет журнал The Lancet. Ученые выяснили, что у испытуемых, которые имели морщины глубиной в 2 или 3 балла по специальной шкале, был в 10 раз больший риск летального исхода от

Распространенные мифы о высоком кровяном давлении

Одна из лучших вещей в том, чтобы рассказать себе о высоком кровяном давлении (или гипертонии) — это развеять эти мифы. Миф 1: Высокое кровяное давление распространено в моей семье. Я ничего не могу сделать, чтобы предотвратить это Высокое кровяное давление может передаваться в семьях. Если у ваших родителей или близких кровных родственников было высокое кровяное давление, у вас, скорее всего, оно тоже разовьется. Однако выбор правильного образа жизни позволил многим

Высокое кровяное давление угрожает вашему здоровью и качеству жизни

В большинстве случаев повреждение, вызванное высоким кровяным давлением (или гипертонией) происходит с течением времени. Оставленное необнаруженным (или неконтролируемым) высокое кровяное давление может привести к: Сердечному приступу — высокое кровяное давление повреждает артерии, которые могут закупориться и препятствовать притоку крови к сердечной мышце. Инсульту — Высокое кровяное давление может привести к более легкому закупориванию или даже разрыву кровеносных сосудов в головном мозге. Сердечная недостаточность — повышенная нагрузка из-за высокого кровяного давления

Что означают цифры в показаниях вашего кровяного давления. Частота пульса

Что означают ваши цифры артериального давления? Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление (гипертония) — это проверить свое кровяное давление. Понимание ваших результатов является ключом к контролю высокого кровяного давления. Здоровые и нездоровые диапазоны кровяного давления Примечание: Диагноз высокого кровяного давления должен быть подтвержден медицинским работником. Врач также должен оценивать любые необычно низкие показатели артериального давления. Категории артериального давления Пять диапазонов артериального давления: Оптимальное Показатели артериального давления

Как пользоваться тонометром в домашних условиях

Перед измерениями артериального давления: — не курите — не пейте напитки с кофеином — не потребляйте пищу — не занимайтесь спортом в течение 30 минут — опорожните мочевой пузырь (это может привести к ошибке систолического ад от 4 мм рт.ст. до 33 мм рт. ст.) — обеспечьте себе по крайней мере 5 минут спокойного отдыха перед измерениями — оптимальная температура окружающего воздуха должна быть 21-23 градуса. Сядьте правильно. Сядьте с

Как пользоваться шкалой SCORE

Таблица SCORE (сокращенно от английского Systematic Coronary Risk Evaluation – «систематическая оценка коронарного риска») создана Европейским обществом кардиологов. С помощью этого инструмента каждый человек старше 40 лет может рассчитать, насколько велик для него риск преждевременной смерти в ближайшие 10 лет. Для этого достаточно всего пяти параметров: ваш возраст, пол, курите вы или нет, каков уровень холестерина в вашей крови и показатель систолического (то есть «верхнего») артериального давления. Как пользоваться шкалой

Версия HeartScore на русском языке. Электронная и интерактивная версия таблиц рисков SCORE из Европейских рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

С помощью HeartScore врачи могут оптимизировать процессы снижения риска CCЗ у своих пациентов. Это электронная и интерактивная версия таблиц рисков SCORE из Европейских рекомендаций по профилактике ССЗ, разработанных объединенной рабочей группой европейских обществ по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике. Программа HeartScore управляется с защищенного сервера, а все данные защищены законодательством о защите данных. Для доступа к HeartScore вам необходима действующая учетная запись HeartScore. Регистрация бесплатна. Преимущества HeartScore для врачей