Упражнения (аудио)
Лобсанг Тенпа (Lobsang Tenpa): |
|
| Медитация наблюдения за дыханием (10 минут) |
Медитация наблюдения за дыханием (15 минут) |
| Медитация на любящей доброте. Часть 1 (19 минут) |
Медитация на любящей доброте. Часть 2 (15 минут) |
| Медитация на любящей доброте (15 минут) |
Медитация «Сканирование тела» (10 минут) |
Екатерина Гердзюшева: |
|
| Аудиопрактика «Внутреннее море» (дети до 14 лет) (6 минут) |
Практика осознанности (отмечания) (20 минут) |
| Аудиопрактика «Внимательные стопы» (10 минут) |
Аудиопрактика «Практика в метро» (15 минут) |
Анна Кожара: |
|
| Утренняя медитация «Свет внутри» (4 минуты) |
|