Ученые рассказали, как быстро и просто побороть лень

Ученые рассказали, как быстро и просто побороть лень

Лень и склонность к прокрастинации — это черта характера и заложенная природой программа? Причина кроется в эволюции. Специфика развития человека как вида привела к тому, что мозг экономит ресурсы и старается избежать физических нагрузок. Но это поправимо. Человек не самое быстрое и сильное существо на планете. У него нет ни когтей, ни яда, ни крыльев, ни грозных клыков, ни даже серьезной защиты. Одним из главных преимуществ человека является бег. Благодаря

Читать далее

10 000 шагов достаточно? Есть альтернатива

10 000 шагов достаточно? Есть альтернатива

В человеческом организме насчитывается более 640 мышц. Для одного шага задействовано около 200 мышц: 🔹 мышцы ног — сгибают и разгибают конечности; 🔹 мышцы спины — поддерживают позвоночник и помогают держать тело вертикально; 🔹 мышцы живота — помогают контролировать движение туловища; 🔹 мышцы рук — помогают сохранить равновесие. Как видите, даже для такого простого действия, как ходьба, наше тело непрерывно задействует порядка 25 процентов всех мышц. Так что, ходьба —

Читать далее