Видео. Что мозг делает во сне? (сомнолог М.Полуэктов)

Видео. Что мозг делает во сне? (сомнолог М.Полуэктов)

Как учить новую информацию во время сна, сколько надо спать, какой рекорд по сну, существуют ли жаворонки, что такое летаргический сон, и что вообще такое СОН? Гость — сомнолог Михаил Полуэктов. Тайминг: 0:00 — Начало 0:15 — О чем пойдет речь? 1:10 — Почему мы не можем зафиксировать момент засыпания? 4:16 — Зачем нужен сон? 4:54 — Кто умеет спать? Сон у медуз 6:01 — «Природа не придумала ничего лучше».

Читать далее

Привычки, которые помогут бороться со стрессом

Привычки, которые помогут бороться со стрессом

Стресс… Как много о нем сказано. И если способов борьбы с острым стрессом описано много, то что же делать с хроническим? И есть ли профилактика? Знаете, а есть. Несколько простых привычек, которые помогут нам не только снизить интенсивность и частоту стрессов, но и в целом помогут жить. Начнем с банальных и скучных: — Регулярный полноценный сон; — Регулярное сбалансированное питание; — Регулярные физические нагрузки; Это и без меня все знают.

Читать далее