ЭНДОРФИН. Гормоны счастья: как они работают на самом деле
Гормоны счастья: как же они работают на самом деле?
Природой так заложено, что все позитивные эмоции, которые испытывает человек, связаны с выработкой определённых гормонов в то время, когда мозг воспринимает их как положительные для нашего выживания.
И даже если нам кажется, что счастье невозможно «вложить» в термины и химические элементы, случается это потому, что нейрохимические соединения работают молча. Они все без лишнего шума включают у нас определённые позитивные чувства.
Итак, продолжим, следующий на очереди эндорфин
Это естественное обезболивающее. Он создаёт чувство лёгкости, которое способствует «притуплению» боли. И хотя есть те, кто называют это чувство эйфорией, природа создала этот гормон конкретно для маскировки боли, чтобы человек смог подняться и сбежать, получив ранение. Именно поэтому антилопа способна отделаться от льва, когда тот вцепился в неё зубами.
«Эйфория бегуна» — знаменитое действие данного гормона, которое невозможно получить с помощью ежедневных пробежек. Эндорфин вырабатывается лишь в тех случаях, когда человек перебарывает свои обычные физические возможности и переживает состояние дискомфорта.
Однако, данный гормон высвобождает не одну лишь боль. Смех и слёзы также влияют на его выработку. Этому способствуют сокращение гладкой мускулатуры.
Обратная сторона эндорфина
Данный гормон распадается крайне быстро, ведь человеку необходимо забыть о боли не навсегда, а только на определённое время. Вот почему немало спортсменов, чтобы испытать «эйфорию» терзают себя, иногда даже при этом получают травмы. Существуют даже люди, которые специально наносят себе травмы, чтобы испытать «постболевую эйфорию».
Ну и, естественно, наркотические вещества, которые вызывают всплеск эндорфинов. Но как мы все знаем, последствия после употребления этих веществ ужасающие:
1. Наркотики уничтожают механизм производства естественных нейромедиаторов — «гормонов счастья»;
2. Наркотики заглушают болевые ощущения, но при этом притупляют инстинкт самосохранения;
3. Наркотики делают человека зависимым. У человека появляется необходимость постоянно увеличивать дозу. Наркотики приводят к деградации психики.
Каким образом добиться выработки эндорфина
1. Чаще смеяться
Стараться делать это искренне, т.к. «искусственный» смех не способствует необходимому сокращению мышц лица;
2. Иногда плакать
Это также вызывает определённую выработку данного гормона. Также это снижает общее напряжение;
3. Рациональные физические усилия
Можно умудриться превозмочь себя, и при этом не получить травмы. Для этого нужно всего лишь менять типы нагрузки и их интенсивность. Помимо этого, физические нагрузки поднимают настроение даже без участия эндорфина. Они насыщают наш мозг кислородом и высвобождают дофамин, серотонин, а также окситоцин;
4. Время от времени голодать
Пропуск обеда вызывает выделение эндорфина. Данный механизм выработался в процессе эволюции. Эндорфин побуждал людей искать пищу, когда та отсутствовала. Сегодня, когда проблема совершенно в другом, пропуск обеда будет только плюсом.