«Дыхание и доброта». Автор Бхикшуни Тубтен Чодрон
«Дыхание и доброта» – краткое руководство по двум основополагающим для всех традиций буддизма практикам медитации: наблюдению за дыханием и развитию любящей доброты. Оба этих метода доступны каждому независимо от религиозных воззрений. Объясняя смысл и технические особенности этих двух видов медитации, досточтимая Чодрон призывает нас посредством личной практики сделать свой посильный вклад в благополучие общества и человечества в целом.
«Медитация на дыхании и медитация на любящей доброте и подходят всем – не обязательно быть буддистом (или небуддистом!). Для выполнения медитации на дыхании достаточно дышать; для занятий медитацией на любящей доброте нужно просто приоткрыть своё сердце и развивать благожелательность по отношению к другим».
Содержание:
- Предисловие российских издателей
- Что такое медитация?
- Медитация на дыхании
- Другие проблемы в медитации
- Ежедневная практика
- Метта: медитация на любящей доброте
- Заключение: посвящение благого потенциала наделенной смыслом жизни
- Биография автора
- Как обращаться с текстами Дхармы
Скачать: Дыхание и доброта
Произведение взято: https://www.contemplative.ru/
Также можно ознакомиться с видео подборкой, двухдневным семинаром по книге досточтимой Тубтен Чодрон «Дыхание и доброта», посвященной знакомству с базовыми техниками медитации на дыхании и любящей доброте